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【跑步技術】提高步頻後會愈跑愈快,怎麼辨?

很多跑者在接收到「高步頻」的觀念之後,實際跑步時卻發現速度會不自覺地變快,然後就變得愈來愈喘,沒辦法維持太長時間,也因此會感到疑惑:「我是不是不適合高步頻?」

其實跑步的速度是『步頻』跟『步幅』所交織出來的結果,在同樣的步頻下步幅愈大,或是同樣的步幅下步頻愈高,都會讓前進的速度提高。所以在提高步頻後如果要維持原來的速度,那麼步幅就必須要調整。



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延伸閱讀:
▶ 跑步時步頻一定要維持在每分鐘180嗎?
http://goo.gl/bDV3ds

▶ 高步頻很好,但該怎麼練呢?
http://goo.gl/xkkWtO

▶ 跑步速度一直拉不上來,為甚麼?
http://goo.gl/Sb7g7v